腿部肌肉酸痛还能不能运动

lizongnan

读者：我很久没运动过了，前两天跳了半个小时的绳，之后腿就开始酸痛。请问，这样还能继续运动吗？  中华中医爱好者自学平台https://www.zybaoku.com/中医宝库整理收集中华中医相关的医案、方剂、药材、典籍等，是中医爱好者自学的平台，弘扬中医文化，让中医走向世界，造福全人类。

　　中华疼痛医学会：人如果太长时间没运动而突然较长时间的运动，容易出现肌肉乳酸突然增多，导致腿酸痛。建议不要突然增加运动量，应循序渐进。像现在这样的情况可以继续做同样的运动，但是不要运动太长时间，如一天跳5分钟，而后逐渐增加。