了解：如何治疗和预防打呼噜

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治疗打呼噜的方法
　　一，手术治疗法。这要根据阻塞的平面选择不同的手术方法。例如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽部成形术，主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部间隙，从而治疗鼾症。颌面小的病人容易舌后坠，可以做正颌手术。 普及健康知识
　　二，综合治理法。对于严重鼾症的常用治疗法是使用呼吸机。打鼾者在睡眠时戴上一个面罩，与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。 健康养生
　　三，药物治疗法。药物治疗主要是通过改变睡眠呼吸暂停综合症患者的睡眠时间，改善患者的呼吸控制功能来减轻呼吸暂停的病情。但田主任表示遗憾,时至今日还没有特效药物问世，只是一些药物对某些特定的患者具有一定的疗效。  
　　预防打呼噜的方法 普及健康知识
　　一、多锻炼，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒会使咽腔和鼻腔更加松弛，夜间呼吸紊乱。
　　二、对于肥胖者要积极减轻体重，加强运动。专家指出，根据一项研究报道，体重增加10%，呼吸暂停增加6倍，而体重减少10%，呼吸暂停将减少26%。 健康知识网生活健康小帮手
　　三、睡前禁服镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
　　四、采取侧卧的睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍松弛后坠，加重上气道堵塞。 健康知识网生活健康小帮手
　　五、进行呼吸训练，锻炼鼻咽喉部肌肉，使其不再松弛。  
　　常见的打呼噜现象能隐藏着如此多的危险，但人们对它的危害却认识不足。 生活小窍门
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